»
S
I
D
E
B
A
R
«
Тренировка организма
марта 25, 2009 by admin

Для подростков 16-18 лет режим труда и отдыха бу­дет несколько иной. Для них рекомендуется делать пер­вый перерыв через ч. работы длительностью 20 мин, после следующих 1/2 ч работы – во второй перерыв дли­тельностью час, в течение которого подростки обедают. Затем IV» ч работают и имеют третий 20-минутный пере­рыв. В профессионально-технических училищах предлага­ется в течение дня чередовать практические занятия с теоретическими, такое рациональное чередование деятель­ности и нагрузки различных систем организма способ­ствует поддержанию физиологического состояния орга­низма на соответствующем функциональном уровне.
Однако при разработке требований к режиму труда и отдыха подростков разного возраста следует помнить о том, что степень «вхождения» их в работу не всегда зависит от физического развития подростков. Кроме того, рациональный режим труда и отдыха должен предусматривать включение мероприятий по по­вышению физиологической устойчивости организма, его закаливанию. К таким мероприятиям относятся физические упраж­нения, профилактическое ультрафиолетовое облучение, водные процедуры и т. д.
Известно, что эмоционально насыщенные физические упражнения могут значительно ускорять процесс врабатываемости, совершенствовать ритм трудовой деятель­ности, компенсировать одностороннюю нагрузку при фи­зической работе и некоторых видах умственного труда и укреплять мышечную систему растущего организма.
Подобный эффект может быть достигнут профилак­тическим ультрафиолетовым облучением (Lemhan, 1972).
Естественно, что при проведении указанных меро­приятий должны учитываться вид труда, профессия, ха­рактер внешней производственной среды, наличие и объем статического напряжения, поза, темп и ритм ра­боты, особенно на конвейере, и ряд соответствующих специфических условий труда, характерных для той или иной отрасли народного хозяйства.

Страницы : « 1 2 Показать все»

Метки: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.