Для подростков 16-18 лет режим труда и отдыха будет несколько иной. Для них рекомендуется делать первый перерыв через ч. работы длительностью 20 мин, после следующих 1/2 ч работы — во второй перерыв длительностью час, в течение которого подростки обедают. Затем IV» ч работают и имеют третий 20-минутный перерыв. В профессионально-технических училищах предлагается в течение дня чередовать практические занятия с теоретическими, такое рациональное чередование деятельности и нагрузки различных систем организма способствует поддержанию физиологического состояния организма на соответствующем функциональном уровне.
Однако при разработке требований к режиму труда и отдыха подростков разного возраста следует помнить о том, что степень «вхождения» их в работу не всегда зависит от физического развития подростков. Кроме того, рациональный режим труда и отдыха должен предусматривать включение мероприятий по повышению физиологической устойчивости организма, его закаливанию. К таким мероприятиям относятся физические упражнения, профилактическое ультрафиолетовое облучение, водные процедуры и т. д.
Известно, что эмоционально насыщенные физические упражнения могут значительно ускорять процесс врабатываемости, совершенствовать ритм трудовой деятельности, компенсировать одностороннюю нагрузку при физической работе и некоторых видах умственного труда и укреплять мышечную систему растущего организма.
Подобный эффект может быть достигнут профилактическим ультрафиолетовым облучением (Lemhan, 1972).
Естественно, что при проведении указанных мероприятий должны учитываться вид труда, профессия, характер внешней производственной среды, наличие и объем статического напряжения, поза, темп и ритм работы, особенно на конвейере, и ряд соответствующих специфических условий труда, характерных для той или иной отрасли народного хозяйства.